• 0 Movea
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • 1:19'31.7 Soutu
    14.8.2016

    4x (Lee, Theodor, Jukkis, Elias) maksimikestävyys 6*5'/1.5', kova treeni! (vauhdit ja tahdit liitteenä)

    Photo by jpkauppi
  • Parhaat Movet
  • 10.9.2014
    • Soutu 1:20'00
      soutu (1x) verr 20' (sis. 3*30"/1' tahdilla 33) VK 3x10/2' (20-22-24-22-20) verr 20'. vauhdit/500m viimeisessä vedossa (suluissa tahti): 2.02 (20), 1.59 (22), 1.57 (24), Laajalahdella tyynessä säässä, syke 160-175. Loistofiilis!
    2.2.2013
    • Sisäsoutu 1:30'00
      verr. 30' + Finnish Open 2000m kevyt, voitto SE ajalla 6.13,0 (tonnit noin 3.07,5 ja 3.05,5). + verr. 20'.
    26.1.2013
    • Sisäsoutu 1:15'00
      alfa-kisat Tallinna 1000m avoin, alkuerä: verr + kisa 2.57,3 (13./35.) + verr, 16 parasta finaaliin (raja 2.57,8)
    24.11.2012
    • Sisäsoutu 0:22'42.2 Keskisyke 167 bpm
      Liiton ergo-testi 5km: aika 16.31 (1.39.1/500m). Tasaisella vauhdilla, keskitahti 32. Neljän kilometrin kohdalla aivan puhki, kilsa ennen maalia pieni tahdin rauhoitus ja voiman lisäys helpotti soudun rytmiä ja selvisin osin kovan kannustuksenkin voimalla loppuun. Viimeinen 500m hidastui 0,5 sek keskiarvovauhtiin nähden. Drag 110.

6 fania

  • susidonati
    UllaV
    eevakar
    satuhai
    Tomitomitomi
    siniveikko