• 0 Movea
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • 1:24'59.4 Juoksu
    20.6.2018

    Kävelyä seurasaareen, Kaksi lenkkiä myötäpäivään (lyhyt huikkatauko välissä) Silta kävelyä, Hiekkatiet juoksua, Loppu kävelyä..

    Juomavyö mukana

    1:13'32.1 Juoksu
    18.6.2018

    Kävelyä Seurasaareen.. Kierros ”aina vasemmalle” jonkin verran poluilla.. Kierros lyhyenä.. Kotia kohti: hiekkatiet juoksua, asfaltti kävelyä.

    Juomavyö mukana.. Lopussa kiertelyä jotta 10km täyteen

    1:21'06.6 Kävely
    29.5.2018

    Pari kierrosta kävellen, yksi juosten, yksi sekoitus (enemmän kävelyä) ja kotiin..

    Kiva keli, hyvä fiilis

    1:53'13.1 Urheilulajia ei määritetty
    3.10.2017

    Hikiliikuntaa: Crostrainer 30min nouseva vastus. 3x30 vatsa ja selkä, penkillä/telineessä(2/3 +10kg)

    Soutu 5km, (välihuikka 3km) 25min. Hauisjutut 12+3x15 Pyörällä weightloss 30min..

    1:31'03.1 Urheilulajia ei määritetty
    28.9.2017

    Alakroppa. 20min "burning calories " pyörällä max 10. Reiden loitontajat 4x15 kasvava paino. 3x15 kyykky 80/90/100 3x20 vatsa ja selkä laitteilla. 4x15 reisi molemmat suunnat kasvava paino. Hauisjuttu 4x15 vuorovedot 20vatsaa penkistä. 30min "burning calories" pyörällä max10

    1:26'28.7 Juoksu
    23.8.2017

    Ei sykemittaria (akku loppu). Kävelyä 2xkierrosta +4x jumppa (20/30/20). Kevyttä hölkkää 2xkierros. Kävely kotiin.

    1:15'02.9 Juoksu
    20.8.2017

    Kaksi kierrosta kävellen taukokuntoilulla 20/30/20 (x4).

    Nopea kierros ja kävely kotiin..

    1:07'09.2 Kävely
    16.8.2017

    Kävelyä töölönlahdelle 2x kierros kävellen, pysähtyen 2x kierros vatsa/selkä/punnerrus 20/30/20. Juoksu kierros (lap2). Kävely kotiin

    1:05'21.4 Urheilulajia ei määritetty
    21.7.2017

    Yläkroppa: Soutu 3km /7/15 min Kepinpyörittelyä, Vatsoja laitteella 2x15 Perussetit 3x15 viimeiset 5max. 30selkää, vatsoja penkillä, 11min crosstrainer.

    1:52'56.1 Urheilulajia ei määritetty
    19.7.2017

    Alakroppa: (pitkä treeni)

    Ylämäkeen 21min,2km Foamroller lyhyenä, Loitontajat 3x15 lyhyt tauko, 2x15 vatsaa laitteella, 3x12 kyykkyä (80,90,100) 2x15 vatsaa laitteella, 4x12(15) kasvavalla painolla reisille.. Bonuksena 4x15 crossfit käsijutut, Crosstrainer 20min, Pyörä 30min

1 fani

  • Tombapa