• 0 Movea
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • Parhaat Movet
  • 27.9.2015
    • Juoksu 1:17'09.8 Keskisyke 167 bpm, 21,03 km
      Semi marathon du Val d'Europe. 6km échauffement. Temps superbe. Température idéale Parcours avec beaucoup de gros faux plat sur la 1ère moitié, plus roulante sur la seconde. Je pars vite mais suis dans le groupe de la 1ère femme... 5ème en moins de 18mn, je décide de lâcher le groupe sentant que c'est trop rapide. Passage au 10eme en 37 minutes, je suis bien dans le rythme et confiant. Je décide d'accélérer un peu et j'arrive à tenir un rythme de quelques secondes au km plus rapide... Je pense que je vais réussir mon objectif de repasser sous les 1h20... Ça me file la pêche... 15eme, j'accélère encore et fais quelques km entre 3'40 et 3'30, c'est plus dur mais je suis bien. Je suis d'autant mieux que je rattrape le groupe qui m'avait laissé sur place au 5ème... 19eme, je suis rapide mais je commence à être en suregime, alors je gère au mieux. Je double le groupe qui n'est plus que de 6-7 coureurs et je relance mais au 20eme, c'est très dur et je ne peux plus relancer mais je tiens... La 1ère femme, une éthiopienne me place une accélération dans les 500 derniers mètres. J'essaie de la suivre mais impossible, elle me mettra 20 m dans la vue... Arrivée en 1h17mn 09 sec, j'explose mon meilleur temps sur la distance alors que je pensais vrais que ca allait été chaud de passer sous les 1h20. Énorme satisfaction et Bcp de plaisir jusqu'àu 15eme km... Je capitalise pour la suite et c'est bon pour le moral... Encore 3 semaines à bien s'entraîner !
    2.2.2014
    13.9.2013
    31.8.2013
  • 3.3.2013
    3.2.2013
    30.9.2012
    2.8.2012
  • 15.7.2012

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