• 26 Moves
    37:20 h
    224,7 km
    22250 kcal
  • 1:10'00 Correr
    13.8.2019

    70' 12.6 χλμ με 30' @ 5' + 8 χ 600μ @2'33'' 2'31'' 2'30'' 2'30'' 2'30'' 2'25'' 2'23'' 2.19'' διάλειμμα 1'30 + 9' αποθεραπεία. Πολύ άνετα σε όλη την διάρκεια. Λίγο έντονα το τελευταίο κομμάτι (ρυθμός 4'10'' 4'04'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4' 3'53'' 3'48'')

    Photo by Eliophotos
    1:10'00 Correr
    13.8.2019

    70' 12.6 χλμ με 30' @ 5' + 8 χ 600μ @2'33'' 2'31'' 2'30'' 2'30'' 2'30'' 2'25'' 2'23'' 2.19'' διάλειμμα 1'30 + 9' αποθεραπεία. Πολύ άνετα σε όλη την διάρκεια. Λίγο έντονα το τελευταίο κομμάτι (ρυθμός 4'10'' 4'04'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4' 3'53'' 3'48'')

    Photo by Eliophotos
    1:10'00 Correr
    13.8.2019

    70' 12.6 χλμ με 30' @ 5' + 8 χ 600μ @2'33'' 2'31'' 2'30'' 2'30'' 2'30'' 2'25'' 2'23'' 2.19'' διάλειμμα 1'30 + 9' αποθεραπεία. Πολύ άνετα σε όλη την διάρκεια. Λίγο έντονα το τελευταίο κομμάτι (ρυθμός 4'10'' 4'04'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4'03'' 4' 3'53'' 3'48'')

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
    0:30'05 Correr
    21.7.2019

    30' 2.3χλμ χαλάρωμα με περπάτημα κ διατάσεις στο Τσεπέλοβο

    Photo by Eliophotos
  • Moves extraordinarios
  • 20.10.2019
    24.6.2017
    • Carrera de montaña 8:57'02.7 Frecuencia cardíaca media 148 lpm, 43,24 km
      14th Olympus Marathon
    • 24.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
      28.6.2017
    28.12.2017
    • Correr 1:27'13.6 Frecuencia cardíaca media 145 lpm, 14,14 km
      14χλμ 87' διαλείμματική προπονησάρα με ζέσταμα + 8χ400 @1'35'' (pace +/- 4') με ξεκούραση 1' + διάλειμμα 3' +2χλμ + διάλειμμα 3' + 8χ400 1'35'' (pace +/- 4') με ξεκούραση 1' + αποθεραπεία
    • 28.12.2017
    23.5.2015
    • 4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
      4.6.2015
  • 14.12.2014
    30.11.2014
    • 30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
      30.11.2014
    23.11.2014
    • 24.11.2014
      24.11.2014
      24.11.2014
      24.11.2014
      24.11.2014
      24.11.2014
      24.11.2014
    8.6.2014
  • 13.4.2014
    7.9.2013
    24.8.2013
    10.8.2013
    • Correr 3:06'36.5 Frecuencia cardíaca media 160 lpm, 31,64 km
      Eliophotos 31 Km Long Run@Arediou-Klirou-K.Chorio-Ay. Epiphanios road100813

36 fans

  • NIKO_KON
    stelios3
    RUN4FUN_RUNNER
    ElBee_75
    Panos_So
    Vasiliou
    bilakos13
    gbatman
    Runningphysio
    Tol_Koumarinos
    JimmyKane
    dimimis
    Vanzel
    Georgopoulos
    SpiridonP
    Alexiatrou
    PavlosSymeonides
    Angeloblue
    Kyr_ros
    Ioannisel
    VZH73
    marioha13
    Aviron77
    Axxxel
    fosi111
    AdamChase
    stavrosstefanis
    oratios
    vladimiros
    AdonisArgyrou
    sherlock1982
    Palamaris
    georgephilippou
    CharaEliophotou
    baz2900
    tridbs