• 36 Moves
    49:16 h
    335,4 km
    19317 kcal
  • 2:54'18.7 Correr
    1.5.2019

    Van Turnhout richting Becht en Antwerpen

    Photo by start2run
    2:54'18.7 Correr
    1.5.2019

    Jachthaven Turnhout

    Photo by start2run
    2:54'18.7 Correr
    1.5.2019

    Jachthaven Turnhout

    Photo by start2run
    4:29'13.9 Carrera de montaña
    25.10.2017

    Kwasie Trail-Marathon: 1/2de vetloop, 1/4de extensieve duurloop, 1/4de intensieve duurloop.

    Photo by start2run
    4:29'13.9 Carrera de montaña
    25.10.2017

    Kwasie Trail-Marathon: 1/2de vetloop, 1/4de extensieve duurloop, 1/4de intensieve duurloop.

    Photo by start2run
    9:15'23.9 Carrera de montaña
    4.7.2017

    56km, 2560 hoogtemeters (exact gemeten met topografische kaart) . Dardoor één van de meest 'demanding Ultratrails in de Ardennen, doch té onbekend. Cretes de Spa is veel minder demanding en leuk....

    Exacte gelopen route: https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/4755567/overige-routes/trail-tombeau-du-chevalier-versie-2017-noordzijde-10de-ed

    Eerste kilometers niet mee opgenomen (Suunto vergeten aan te zetten). Regenjas ook vergeten -waardoor 10 minuten na iedereen vertrokken. Tussen 11 en 15km stond Suunto op PAUZE.... Heel de dag zware regen, zeer technisch parcours daardoor (veel uitschuivers, gladde rotsen, glijdende takken en ondergrond,diepe slijk langs alle kanten. Kwasie alleen maar berg op-berg af. Niet meer dan 5km vlak. Samengevat: de beste dag uit 2017 tot nu toe!

    Oorspronkelijk doel: uitlopen tussen 150 en 165bpb. Daarom eerste 15km indr de 1450bpom gebleven en de heuvels in tempo opgestapt. Succesvol!

    Mijn laatste loopuur iemand tegengekomen met rugblessure: achtero...

    Photo by start2run
    9:15'23.9 Carrera de montaña
    1.7.2017

    56km, 2560 hoogtemeters (exact gemeten met topografische kaart) . Dardoor één van de meest 'demanding Ultratrails in de Ardennen, doch té onbekend. Cretes de Spa is veel minder demanding en leuk....

    Exacte gelopen route: https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/4755567/overige-routes/trail-tombeau-du-chevalier-versie-2017-noordzijde-10de-ed

    Eerste kilometers niet mee opgenomen (Suunto vergeten aan te zetten). Regenjas ook vergeten -waardoor 10 minuten na iedereen vertrokken. Tussen 11 en 15km stond Suunto op PAUZE.... Heel de dag zware regen, zeer technisch parcours daardoor (veel uitschuivers, gladde rotsen, glijdende takken en ondergrond,diepe slijk langs alle kanten. Kwasie alleen maar berg op-berg af. Niet meer dan 5km vlak. Samengevat: de beste dag uit 2017 tot nu toe!

    Oorspronkelijk doel: uitlopen tussen 150 en 165bpb. Daarom eerste 15km indr de 1450bpom gebleven en de heuvels in tempo opgestapt. Succesvol!

    Mijn laatste loopuur iemand tegengekomen met rugblessure: achtero...

    Photo by start2run
    9:15'23.9 Carrera de montaña
    4.7.2017

    56km, 2560 hoogtemeters (exact gemeten met topografische kaart) . Dardoor één van de meest 'demanding Ultratrails in de Ardennen, doch té onbekend. Cretes de Spa is veel minder demanding en leuk....

    Exacte gelopen route: https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/4755567/overige-routes/trail-tombeau-du-chevalier-versie-2017-noordzijde-10de-ed

    Eerste kilometers niet mee opgenomen (Suunto vergeten aan te zetten). Regenjas ook vergeten -waardoor 10 minuten na iedereen vertrokken. Tussen 11 en 15km stond Suunto op PAUZE.... Heel de dag zware regen, zeer technisch parcours daardoor (veel uitschuivers, gladde rotsen, glijdende takken en ondergrond,diepe slijk langs alle kanten. Kwasie alleen maar berg op-berg af. Niet meer dan 5km vlak. Samengevat: de beste dag uit 2017 tot nu toe!

    Oorspronkelijk doel: uitlopen tussen 150 en 165bpb. Daarom eerste 15km indr de 1450bpom gebleven en de heuvels in tempo opgestapt. Succesvol!

    Mijn laatste loopuur iemand tegengekomen met rugblessure: achtero...

    Photo by start2run
    9:15'23.9 Carrera de montaña
    6.8.2015

    56km, 2560 hoogtemeters (exact gemeten met topografische kaart) . Dardoor één van de meest 'demanding Ultratrails in de Ardennen, doch té onbekend. Cretes de Spa is veel minder demanding en leuk....

    Exacte gelopen route: https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/4755567/overige-routes/trail-tombeau-du-chevalier-versie-2017-noordzijde-10de-ed

    Eerste kilometers niet mee opgenomen (Suunto vergeten aan te zetten). Regenjas ook vergeten -waardoor 10 minuten na iedereen vertrokken. Tussen 11 en 15km stond Suunto op PAUZE.... Heel de dag zware regen, zeer technisch parcours daardoor (veel uitschuivers, gladde rotsen, glijdende takken en ondergrond,diepe slijk langs alle kanten. Kwasie alleen maar berg op-berg af. Niet meer dan 5km vlak. Samengevat: de beste dag uit 2017 tot nu toe!

    Oorspronkelijk doel: uitlopen tussen 150 en 165bpb. Daarom eerste 15km indr de 1450bpom gebleven en de heuvels in tempo opgestapt. Succesvol!

    Mijn laatste loopuur iemand tegengekomen met rugblessure: achtero...

    Photo by start2run
    8:30'02.8 Correr
    19.6.2017

    Voorbereiding voor 1 juli, Trail Du Semois (Tombeau du Chevalier). Aan het Asiadok is de batterij uitgeallen. 7,7km werd nog extra uitgelopen, langs de latstenieuwe fietsbrug, park spoor Noord, Havengebouw., ... Totale gelopen afstan is 52,54+7,7=60,2km. Aan komst ongeveer 18u50u

    Photo by start2run
  • Moves extraordinarios
  • 26.9.2015
    • Carrera de montaña 9:32'08.3 Frecuencia cardíaca media 122 lpm, 81,74 km
      Ecotrail 2015 Brussel: Een ulra-trail van officieel 81,8km: De eindtijd 9u48min08sec is genomen in de zuidrbol, woorbij de finischlijn die een goede 50m zuidelijker op de weg lag. Suunte Ambit2 einddtijd 9u43m36s. Haas ingesteld op 8km/u, dus 27min15sec vóór de haas toegekomen! Gemiddelde Karvonen zone 1,7 (vetverbranding), met een piek trot 2,4 aan het atomium (aerobe grens): D. w. z. goede efficientiegraad van mijn energieverbruik over de 83km. Officiele eindtijd is niet de stoptijd in de atomuimbol na 222 tredes. Deze laatste klim vaar de bol was na de trail, wellicht uit veiligheidsredenen megazwaar... Suunto gaf aan een looptijd van 9:43:21 over een afstand van 81,7km tussen vertrek- en aankomstregistratie (= niet in de bol maar met ervoor op de begane grond).... NOOT1: op 2 plaatsen waren de parkafsluioteingen reeds dichtgermaakt. Na wat over- en -weer overleg werd de metalen ingangs- en uitgagspoort door enkele kabouters uit zijn hengsels gelicht: 5;04 tot 5:11 (7 MINUTEN STILSTAND); NOOT 2: In het bos reed een wissellende fietser (BBR grieop met zijn hoofd tegen een lage tak en vlog achterwaards af haar fiets. Ik kon de valpartij net opvangen; doch mijn hoofd raakte daardoor een boomwortel (Niets van gevoeld). Dame wat geholpn om terug recht te komen tussen de dorens en taken, maar na 5 minuten zat een stabiel verder rijden er niet echt meer in (hoofdwonde-Hersenschuding??). De andere leden van de BBR keerden intussen terug, nog even nagebleven voor 112 (in het midden van het bos rijden die niet... en 10 min minuten later (7:03-6:53) terug verdergelopen in het donker als ik niets verder meer kon doen. Verliestijd wegens deze 2 onvoorzienen (Znder de ravitaillering) is dus 17 minuten wat een eiddtijd had opgerleverd van 9:48'08,3 - 0:17'00',0 = 9:32'08,3. Dit levert een gemiddelde snelheid van 8,6km/u. Well done met zo uitermate weinig voorbereidingstijd en aanhoudende kwetsuten in 2015. Thanks to my 2 APPS http://www.movescount.com/apps/app10045293-Hare_Chase_Time_Metr_P (other correct versions - distance- imperial- mixed are available too) and http://www.movescount.com/apps/app10048227-Karvonen_Zones1-5EnergyTypesThresholds (correct version!) I was very succesful in delevering and enjoying the fabulous 83km UltraTtrail around Brussels, Belgium
    • 27.9.2015

      Finishlijn ten zuiden van het atomium. De record is stopgezet in de zuidelijke bol, na 222m zeer vermoeiende tredes

      27.9.2015

      The Day After

      27.9.2015

      Trophee

      27.9.2015

      Vallende fietser behulpzaam geseest in het donker... met dit resultaat, ontdekt na de UltratTrail

    1.1.2015
    • Correr 6:16'57.1 Frecuencia cardíaca media 113 lpm, 50,54 km
      Overal Karvonen Zone 1.3: purely fat cunsumption. Much traffic lichtes in Brussels Tamperature on the average 1°C, 5 Beaufort from South/SouthWest, very cold feelings overall the LSD Mixed route: http://www.routeyou.com/nl-be/route/view/1984999/fietsroute/colomabrug-tot-budabrug-van-tangent-mechelen-over-buurtweg26-tot-brussel.nl within http://www.routeyou.com/nl-be/route/view/2316961/fietsroute/fiets-o-strade-antwerpen-brussel.nl : The best route for homework and homeschool bikers (not yet finished)
    8.8.2014
    • Correr 10:11'56.9 Frecuencia cardíaca media 136 lpm, 95,70 km
      100K Bornem: Heavy, due kind ow move (50% trail), heavy rainfall for more than 1,5hours, 2 times rain on the way for more than 2 hours, heavy front wind the last 2 hours, and lack of sufficient training
    24.5.2014
    • Carrera de montaña 1:37'26.1 Frecuencia cardíaca media 140 lpm, 16,48 km
      16Mi Impala run Bornem. Prachtig loopweer in een prachtig decor. Mocht nog 2 a 3 weken niet lopen (hielbloeding), heb me gehouden aan ongeveer 10km/u (voor mij in principe een LSD; al lang niet meer getraind.... vandaar de hogere HR boven aerobe drempel - of was het de pijn? Neen zeker...). Redelijk wat pijn gehad, maar een leuk klapke kunnen doen met 2 kinderen van ongeveer 10 jaar (eerste 8K). 1 had een perfecte looptechniek, de andere remde naar mijn gevoel te veel af bij de voetlanding. Heb wat tips gegeven. Dat gaan nog krakken worden, Speedy en Gonzales... Daarna met Walter. Man, kon die 'steady' lopen.... Heb mijn geprogrammeerde haas (Hare Chase Time APP) for-the-first-time-in-my-life links laten liggen en de loop en babbel met Walter prioriteit gegeven. Dank je Walter! Heeft de pijn doen vergeten, nu massage! PS: Wil je een PR op deze 10Mi: start dan vooraan, want de eerste 600m zijn heel bochtig en smal: Niemand heeft graag dat ze opzij geduwd worden. 100% Correcte GPX van deze 10Mi nodig? Neem dan deze: http://www.routeyou.com/nl/route/view/1793825/looproute/impala-run-bornem-10mi.nl
  • 1.1.2014
    • Carrera de montaña 5:27'22.8 Frecuencia cardíaca media 145 lpm, 50,66 km
      A Fat-Burning-Run in the hilly wood with me and my friend the Hare (running steady at 9,2km/h; see the APP http://www.movescount.com/apps/app10016494-Hare_Chase_Distance ). At 3u30min I was around 2km ahead, at the end just 460meters. Strong legs, the Hare... Trail: http://www.routeyou.com/nl-be/route/view/788450/wandelroute/wandelen/zonienwoud-50k-trail-vijvers-en-heuvels.nl

8 fans

  • ken1979
    Klaas_Minten
    JangHoesoo
    Dirk_Meuleman
    TimothyVermeiren
    KMinten
    Chrismcm
    AdamChase