Perfil de JoergHenker - Miembro de Movescount.com

Últimos 30 días
4 Moves
Duración
11:19 h
Distancia
31,27 km
Calorías
5009 kcal

0:05'28 Correr
13.1.2019
19. Tower-Run Berlin Neukölln - Zuerst ging es im hohen Tempo in die 475 Meter lange Einführungsrunde um anschließenden die 465 Stufen und 90 Höhenmeter des höchsten Wohnhauses in Berlin im Sprint zu nehmen, AK: Platz 15;
Photo by JoergHenker
0:05'28 Correr
13.1.2019
19. Tower-Run Berlin Neukölln - Zuerst ging es im hohen Tempo in die 475 Meter lange Einführungsrunde um anschließenden die 465 Stufen und 90 Höhenmeter des höchsten Wohnhauses in Berlin im Sprint zu nehmen, AK: Platz 15;
Photo by JoergHenker
0:05'28 Correr
13.1.2019
19. Tower-Run Berlin Neukölln - Zuerst ging es im hohen Tempo in die 475 Meter lange Einführungsrunde um anschließenden die 465 Stufen und 90 Höhenmeter des höchsten Wohnhauses in Berlin im Sprint zu nehmen, AK: Platz 15;
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1:06'39 Deporte no especificado
9.1.2019
Eine Runde um den Tisch = 9 Meter
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4:19'35 Deporte no especificado
7.1.2019
7.000 StepUp's (Plyobox 41cm) - 7.000 StepUp's (Plyobox 41cm), insgesamt 7,30km bei 2.870Hm;
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0:04'23 Entrenamiento con pesas
7.1.2019
Krafttraining
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2:13'22 Caminata
6.1.2019
Dresden Pillnitz Gehen - Abendspaziergang
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1:43'46 Correr
5.1.2019
Dresden GG Laufen - mit Carmen durch den GG, die Erkältung sollte überstanden sein;
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1:53'00.7 Correr
9.4.2017
12 Runden Spitzhaustreppe Radebeul, 4.764 Stufen, 1.062 Höhenmeter, 33°C...
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1:59'16.8 Correr
17.6.2017
III.- VII. Unter zwei Stunden und immerhin fast 10 Minuten schneller als gestern... 30 Runden HHplus 8.190 Stufen ↑, 510 Etagen ↑, 1.435 HM ↑, 8.190 Stufen ↓, 510 Etagen ↓, 1.435 HM ↓;
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Moves extraordinarios

10.9.2016

SEVEN SUMMITS TOUR 2016

Carrera de montaña 15:22'55 Frecuencia cardíaca media 127 lpm, 43,00 km

Seven Summits Tour 2016, eine Wahnsinns Runde. Leider musste Carmen zwei Gipfel ohne mich bezwingen, das heißt: ich muss noch mal dahin ;-) (Daten mussten hier korrigiert werden, da meine A2 mich bei der Messung der Höhenmeter im Stich gelassen hat und sogar fast zwei Stunden eher Feierabend gemacht hat)

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10.9.2016
10.9.2016
10.9.2016
30.7.2016

KanzelwandTrail 2016

Carrera de montaña 1:38'58.9 Frecuencia cardíaca media 160 lpm, 8,66 km

Kanzelwandtrail - damit ist die 100.000 Höhenmeter Marke in diesem Monat durchbrochen ;-)

3
1

1.8.2016
1.8.2016
2.7.2016

7. Brixen Dolomiten Marathon

Carrera de montaña 5:31'32.6 Frecuencia cardíaca media 156 lpm, 37,12 km

7. Brixen Dolomiten Marathon! Rennen wurde abgebrochen- egal, dann eben 2018 nochmal...

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7.7.2016
16.4.2016

12. Sächsischer Mt. Everest Treppenmarathon

Correr 18:38'15.9 Frecuencia cardíaca media 143 lpm, 86,08 km

Der 12. Sächsische Mt. Everest Treppenmarathon ist nun erledigt. Viele Monate lang Treppentraining im Hochhaus, an der Spitzhaustreppe in Radebeul oder sonst wo sollten mir die nötige Kraft geben um ein lang ersehntes Ziel zu erreichen: die hunderter Marke zu überbieten. Leider ist es mir dieses Mal nicht gelungen. Also wird es 2017 noch einmal versucht! 100Runden Radebeuler Spitzhaustreppe, 39.700 aufwärts, 39.700 abwärts, gesamt 79.400 Stufen;

8
8

18.4.2016
Ein Treppenlauf mit etwas erhöhter Anforderung
18.4.2016
Kurz vorm stundenlangen Regen...
18.4.2016
Mehr war dieses Mal leider nicht zumachen
20.2.2016

2. Treppenhausmarathon-Weltmeisterschaft 2016

Correr 12:02'08.4 Frecuencia cardíaca media 153 lpm, 42,20 km

2. Treppenhausmarathon-Weltmeisterschaft 2016, 83.808Stufen, 7.333Hm, 5.044Etagen, 3. Platz;

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12

19.2.2016
13-stöckiges Treppenhaus des Annastiftes
20.2.2016
kurz vorm Start
20.2.2016
3. Plaz
20.2.2016
Siegerehrung
20.2.2016
shake hands
21.2.2016
Wertung
29.12.2015

-motörhead-

Correr 1:17'30.9, 2,48 km

Schwer getroffen von der traurigen Nachricht vom Tod meines Idols Ian Fraser Lemmy Kilmister widme ich meinen heute zum Abschluss gebrachten 150.000sten Höhenmeter. Ohne die Playlist von motörhead hätte ich es niemals geschafft. Ich war voller Hoffnung im Februar 2016 noch einmal Lemm live in Chemnitz zutreffen... Jetzt aber hoffe ich auf Hannover um die finale 194. Runde zu erreichen damit "Victory Or Die" die Lautsprecher an den Rand der Erschöpfung bringt. -Lemmy RIP-

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1

29.12.2015
2.8.2015

1.WalserUltraTrail- irgendwie ankommen

Carrera de montaña 15:56'14.6, 66,00 km

Das es eine schwere Aufgabe werden würde war mir klar. Aber mit so etwas hatte ich nicht gerechnet. Der 1.WalserUltraTrail, eigentlich ein Mix aus Laufen, Klettern und Speedwanderern ist eine Herausforderung die seines Gleichen sucht. Ich bin glücklich die Ziellinie gemeinsam mit Carmen nach fast 16 Stunden erreicht zuhaben! +++muss meine Daten per Hand korrigieren da die Ambit2 nach mehr als 14 Stunden keine Lust mehr hatte+++

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15

3.8.2015
5.8.2015
5.8.2015
20.6.2015

Salomon Zugspitz Supertrail

Carrera de montaña 9:12'15.4, 52,92 km

SALOMON ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2015, Supertrail Leutasch-Weidach, Vom knöcheltiefem Schlamm, Regen, Sonne bis hin zum Schneefall war alles mit dabei. Nur die letzten 500 Höhenmeter zur Bergstadion Alpspitzbahn blieben uns aus Sicherheitsgründen verwehrt.

5
12

21.6.2015
18.4.2015

11. Sächsischer Mt. Everest Treppen-Marathon

Correr 20:17'17.7 Frecuencia cardíaca media 137 lpm, 86,98 km

Es ist geschafft! Jetzt bin ich nur noch müde...

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11

20.4.2015
Taktische Besprechung mit Carmen.
20.4.2015
Das war´s erstmal...
8.2.2015

Die 50. Runde im HH ist Geschichte ;-)

Correr 3:15'45 Frecuencia cardíaca media 145 lpm, 10,69 km

Mit Carmen 50 Runden im HH (12.800)

1
10.9.2014

Stufenrekord

Correr 3:10'53.6 Frecuencia cardíaca media 150 lpm, 12,03 km

Verdienter Feierabend mit neuen Strecken (Stufen) Rekord im Hochhaus, 45 x 16 Etagen = 11520 hoch und wieder runter ;-)

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1
19.7.2014

3. SILVRETTARUN 3000

Carrera de montaña 6:51'44 Frecuencia cardíaca media 151 lpm, 43,56 km

Hard-Route → Die schwerste Variante des Events. Mit einer Distanz von 43,4 Kilometern führte sie vorbei an der Heidelberger Hütte über das 3.000 Meter hohe Kronenjoch nach Galtür, das dem Silvrettarun den Zusatz „3000“ verleiht. Gesamtplatzierung 57. AK Platzierung 20.

3
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5.7.2014

1. Sachsen Ultratrail

Carrera de montaña 9:26'21.1 Frecuencia cardíaca media 147 lpm, 67,49 km

Der 1. Sachsen Ultratrail ist geschafft. Es war ein schweres Stück Arbeit. War froh , dass mich Carmen die letzten Kilometer gezogen hat. Carmen hat einen ganz starken Lauf hingelegt und ist eine Minute vor mir ins Ziel... Platz: 26 - AK Platz: 6

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12.4.2014

10. Sächsischer Mt. Everest Treppen-Marathon

Correr 13:33'27.2 Frecuencia cardíaca media 123 lpm, 30,72 km

10. Sächsischer Mt. Everest Treppen-Marathon, ein Dankeschön an Stefan und Matthias (8.Platz).

3
3
30.3.2014

Sächsische Schweiz

Carrera de montaña 3:46'15.9 Frecuencia cardíaca media 141 lpm, 26,20 km

Schöne Runde durch die Sächsische Schweiz mit vielen prima Leuten ;-) (die Strecke ist leicht korrigiert da meine Ambit2 leider nicht die komplette Runde aufgezeichnet hat- Wiederholung dieser Tour ist deshalb schon vorgemerkt!) (FOTOs von: Ch. Gertel)

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3
20.10.2013

erster Halbmarathon

Correr 1:48'45.7 Frecuencia cardíaca media 160 lpm, 21,09 km

Endlich ersten Halbmarathon...

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4
3.10.2013

11. Borsberglauf 2013

Carrera de montaña 1:42'49.6 Frecuencia cardíaca media 166 lpm, 17,50 km

Mit Carmen und Matthias zum 11. Borsberglauf, Herren gesamt: 156. Platz, Altersklasse: 29. Platz;

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10.8.2013

Panoramalauf mit Carmen

Carrera de montaña 2:19'40.3 Frecuencia cardíaca media 159 lpm, 24,00 km

Panoramalauf Sächsische Schweiz: 24 km Nationalpark-Trail, 4. Platz AK, 21. Platz Gesamtwertung;

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20.7.2013

Europatreppe

Correr 0:39'05.2 Frecuencia cardíaca media 164 lpm, 1,20 km

Europatreppe 4000 – Montafoner Treppencup 2013. 19. Platz der AK II.

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20.4.2013

Treppenflitzer

Correr 4:39'00 Frecuencia cardíaca media 135 lpm, 28,00 km

Ein Dankeschön an Stefan und Matthias!!! 9. Sächsischer Mt. Everest Treppen-Marathon Dreierseilschaft (Teamwertung): Teamstaffel –Treppenflitzer (Stefan, Matthias, Jörg), Platz: 8, Runden: 100, Zeit: 13:57:10, Stufen; 39700 auf / ab, Streckenlänge: 84,39km, Höhenmeter: 8848m; Hatte nicht immer die Zeit auf meine Uhr zudrücken ;-) deshalb sind nur die wichtigen Daten genau

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21.10.2012

AOK 10 km-Lauf

Correr 0:48'37.3 Frecuencia cardíaca media 173 lpm, 10,05 km

AOK 10 km-Lauf, 14. Morgenpost Dresden-Marathon;

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3.10.2012

10. Borsberglauf

Carrera de montaña 1:11'30.3 Frecuencia cardíaca media 171 lpm, 11,95 km

10. Borsberglauf, Männer Gesamt: 79. Platz, Altersklasse 11. Platz;

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28.9.2012

7680 Treppenstufen

Correr 2:08'12.9 Frecuencia cardíaca media 155 lpm, 7,93 km

Über 1000HM im Treppenhaus- 7680 Treppenstufen auf und ab.

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16.9.2012

2382 Treppenstufen

Correr 0:59'30.8 Frecuencia cardíaca media 156 lpm, 5,62 km

Treppe Radebeul, 2382 Treppen hoch und 2382 wieder hinunter;

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11.9.2012

5888 Treppenstufen

Correr 1:45'49.9 Frecuencia cardíaca media 151 lpm, 5,70 km

5888 Treppen hoch und 5888 Treppen runter;

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18.12.2011

Treppenlauf

Correr 1:02'33.6 Frecuencia cardíaca media 149 lpm

Hatte heute wieder eine schöne Herausforderung - einen Treppenlauf. Das Ergebnis war, in ca. einer Stunde 13 mal 16 Etagen mit insgesamt 3328 Stufen nach oben und 3328 Stufen nach unten. Ich werde sehen, ob es vielleicht noch besser geht. Mal sehen…

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