• 23 Moves
    33:46 h
    200,6 km
    327 kcal
  • 1:51'13 Entrenamiento con pesas
    19.7.2017

    SEMANA 1. DEFINICIÓN. DÍA 2. ESPALDA.

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    0:00'00 Entrenamiento con pesas
    19.7.2017

    NUEVO ENTRENAMIENTO. SEMANAS 1,4,7 Y 10 DE DEFINICIÓN. SEMANAS 2,3,5,6,8,Y 10 DE VOLUMEN. MISMOS EJERCICIOS, MISMAS SERIES, DISTINTAS REPS. SEMANA 1. DEFINICIÓN. DÍA 1. PECHO. RUTINA DE SEMANAS DE DEFINICIÓN EN FOTO.

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    5:14'08.6 Carrera de montaña
    22.3.2017

    FRACTURA DE PERONÉ. Acompañando a Julian Morcillo en su reto del +8000 Madrileño, en la segunda bajada de Abantos se me va el pie derecho y se tuerce completamente al exterior acompañado de un crack. Resultado fractura de peroné. Move parado en Rayos X de Hospital de Torrelodones.

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    5:14'08.6 Carrera de montaña
    8.2.2017

    FRACTURA DE PERONÉ. Acompañando a Julian Morcillo en su reto del +8000 Madrileño, en la segunda bajada de Abantos se me va el pie derecho y se tuerce completamente al exterior acompañado de un crack. Resultado fractura de peroné. Move parado en Rayos X de Hospital de Torrelodones.

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    5:14'08.6 Carrera de montaña
    22.3.2017

    FRACTURA DE PERONÉ. Acompañando a Julian Morcillo en su reto del +8000 Madrileño, en la segunda bajada de Abantos se me va el pie derecho y se tuerce completamente al exterior acompañado de un crack. Resultado fractura de peroné. Move parado en Rayos X de Hospital de Torrelodones.

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    5:14'08.6 Carrera de montaña
    22.3.2017

    FRACTURA DE PERONÉ. Acompañando a Julian Morcillo en su reto del +8000 Madrileño, en la segunda bajada de Abantos se me va el pie derecho y se tuerce completamente al exterior acompañado de un crack. Resultado fractura de peroné. Move parado en Rayos X de Hospital de Torrelodones.

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    1:00'58.2 CrossFit
    27.1.2017

    Campeonato interno Crossfit SOFOREM. Equipos de tres mixtos. Jesús, Sara y yo. WOD 1. 20 Power Clean 40/25 kg+15 burpees over the barbell hand release, cada componente,+60 burpees idem entre los tres. WOD 2. 100 Box Jump+100 Wall Ball 9/5 kg+100 Push Press 40/25 kg+100 DU. Quedamos 5º en el primero y 1º em el segundo. 3º en la general.

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  • rubenakue
    ManuChispas