• 46 Moves
    45:20 h
    546,8 km
    44536 kcal
  • Moves extraordinarios
  • 21.10.2012
    14.10.2012
    • Correr 0:46'15.5 Frecuencia cardíaca media 176 lpm, 10,66 km
      ΑΝΑΒΑΣΗ ΒΩΛΑΚΑ αναβαση του βλακα καλυτερα θα επρεπε να την πω, την πατησα μια ακομη φορα και εδεσα υπερβολικα σφιχτα τα παπουτσια. στο 4ο χλμ αρχισε να μουδιαζει η αριστερη πατουσα ασχημα. αυτο μου κοστισε 3 στασεις και συνολο περιπου 1μιση λεπτο. καλα να παθω
    7.10.2012
    2.9.2012
    • Correr 1:17'53.8 Frecuencia cardíaca media 177 lpm, 21,09 km
      1ος ημιμαραθωνιος χιου! δυσκολη διαδρομη λογω κλισεων και κλειστων στροφων. 3ος γενικης! 1ος ο μερουσης με 1.10
  • 16.9.2012
    • Correr 1:57'38.3 Frecuencia cardíaca media 174 lpm, 29,61 km
      10ς γενικης! συνηθισμενος να τρεχω 21κ αγωνες δεν μπορουσα να υπολογισω με τι ρυθμο θα τρεξω, ειναι τα 30κ κατι ιδιαιτερο! ειχα μια ταση για κραμπες στο 27-28 (δικο μου λαθος) που με αναγκασαν να ριξω το ρυθμο.. οι πολυ δυνατες προπονησεις της τεταρτης κ πεμπτης ηταν λαθος, πονουσα μυικα ακομη και σημερα το πρωι. τα 30χλμ δεν ειναι ημιμαραθωνιος! θελουν πολυ ξεκουραση! παντως, παρα λιγα δευτερολεπτα τα δυο 15αρια θα ειχαν το απολυτο even-split (58.40 το πρωτο 58.58 το δευτερο!

37 fans

  • AimiliosEminidis
    RUN4FUN_RUNNER
    kastanofilakas
    AlexIkaros
    dimkolias
    SpiridonP
    verano
    TzakisKostas
    alex1098
    sakisdaskalopoulos
    KTZAKIS
    Aviron77
    dfourtounas
    giorgiokat
    ioannisntoumanis
    TELLIS_NIKOS
    tommydi80
    gkats
    bam4
    ag_stam
    McManaman
    DaedraLord
    rANNA
    oceanpro
    danabnormal
    desertman
    Palamaris
    xristostallas
    niktoukma
    Proutsos
    costa_t
    elpida_simeonidou
    Stefiart
    Satrapis
    vaggelis_pandrakis
    Soglemezis
    Dirk_Meuleman