• 0 Moves
    0:00 Std.
    0,00 km
    0 kcal
  • 2:20'34.3 Trailrunning
    14.2.2016

    Boucle Porte de Pierre - Rocher de Mutzig - Grande cote, départ place des musiciens. Rythme cool car bobo genou/bassin, et trop de neige et trop humide pour vraiment avancer et pas de jambes. Humide en bas, enneigé (jusqu'à 20cm) sur plus de la moitié. Vue bouchée.

    Photo by Frantz
    2:20'34.3 Trailrunning
    14.2.2016

    Boucle Porte de Pierre - Rocher de Mutzig - Grande cote, départ place des musiciens. Rythme cool car bobo genou/bassin, et trop de neige et trop humide pour vraiment avancer et pas de jambes. Humide en bas, enneigé (jusqu'à 20cm) sur plus de la moitié. Vue bouchée.

    Photo by Frantz
    2:20'34.3 Trailrunning
    14.2.2016

    Boucle Porte de Pierre - Rocher de Mutzig - Grande cote, départ place des musiciens. Rythme cool car bobo genou/bassin, et trop de neige et trop humide pour vraiment avancer et pas de jambes. Humide en bas, enneigé (jusqu'à 20cm) sur plus de la moitié. Vue bouchée.

    Photo by Frantz
    2:20'34.3 Trailrunning
    14.2.2016

    Boucle Porte de Pierre - Rocher de Mutzig - Grande cote, départ place des musiciens. Rythme cool car bobo genou/bassin, et trop de neige et trop humide pour vraiment avancer et pas de jambes. Humide en bas, enneigé (jusqu'à 20cm) sur plus de la moitié. Vue bouchée.

    Photo by Frantz
    2:20'34.3 Trailrunning
    14.2.2016

    Boucle Porte de Pierre - Rocher de Mutzig - Grande cote, départ place des musiciens. Rythme cool car bobo genou/bassin, et trop de neige et trop humide pour vraiment avancer et pas de jambes. Humide en bas, enneigé (jusqu'à 20cm) sur plus de la moitié. Vue bouchée.

    Photo by Frantz
    1:57'09.2 Trailrunning
    13.2.2016

    Boucle Ottrott-Elsberg-Merveilles-Sainto-Maennelstein-Fontaine-Chasseur-Pelerins. Rythme cool car bobo genou/cheville (torsion dans les Merveilles), et KO fractionné CDP hier soir. Humide et boueux en bas, enneigé (5-10cm) sur la partie haute.

    Photo by Frantz
    1:57'09.2 Trailrunning
    13.2.2016

    Boucle Ottrott-Elsberg-Merveilles-Sainto-Maennelstein-Fontaine-Chasseur-Pelerins. Rythme cool car bobo genou/cheville (torsion dans les Merveilles), et KO fractionné CDP hier soir. Humide et boueux en bas, enneigé (5-10cm) sur la partie haute.

    Photo by Frantz
    1:57'09.2 Trailrunning
    13.2.2016

    Boucle Ottrott-Elsberg-Merveilles-Sainto-Maennelstein-Fontaine-Chasseur-Pelerins. Rythme cool car bobo genou/cheville (torsion dans les Merveilles), et KO fractionné CDP hier soir. Humide et boueux en bas, enneigé (5-10cm) sur la partie haute.

    Photo by Frantz
    1:57'09.2 Trailrunning
    13.2.2016

    Boucle Ottrott-Elsberg-Merveilles-Sainto-Maennelstein-Fontaine-Chasseur-Pelerins. Rythme cool car bobo genou/cheville (torsion dans les Merveilles), et KO fractionné CDP hier soir. Humide et boueux en bas, enneigé (5-10cm) sur la partie haute.

    Photo by Frantz
    1:59'40.7 Trailrunning
    5.2.2016

    Reprise après retour ski, boucle chateaux et Sainto. Temps doux, sol trempé. Bonne jambes mais manque de rythme.

    Photo by Frantz
  • Besondere Moves
  • 6.9.2015
    • Trailrunning 5:40'43.2, 52,88 km
      Trail HK 54km avec JD, David et Sylvain (LFR) mais seul sur le parcours. Sec, frais et nuageux. Salomon s-lab racing et batons, matos oblig. Dur à partir de km35, relance sur 4 derniers km. Bobo abdos par moment. Sportenine 2x, 2 pdf, 1 choco, 1 compote + ravitos. 1L d'eau max. Environ 10min d'arrets cumulés ravitos et divers. Plus longue course à ce jour. Poids soir : 76.3kg.
    • 6.9.2015
      11.9.2015
      6.9.2015
      11.9.2015
      6.9.2015
    9.8.2015
    • Trailrunning 3:58'33.6, 30,76 km
      Sierre-Zinal 2015 avec JD et David. Humide, pluie les 2 pr. heures, sol détrempé puis sec à la fin. Pas trop chaud, mais faire gaffe dans les pierres en descente. Très bonnes sensations, pas de douleur (J+15 entorse cheville gauche, un peu raide mais pas gênant), bon rythme en descente. Juste mal de tête à partir du Weisshorn. Tps à gagner : 2-3min pour photos, - d'arrêt aux ravitos (trop nbreux), accélérer plus tôt si bonnes jambes à partir du plat, mieux se placer au départ. Tps officiel : 3h58"26 (Dav+8min, JD+32min, Kilian gagne en 2h33) Playlist (3h) : Muse / Shaka Ponk Matos : Salomon Slab Racing + sac, 2 pdf, 1 flasque 500ml re-remplie + ravitos
    • 9.8.2015
    27.6.2015
    • Trailrunning 3:07'46.8 Durchschnittliche Herzfrequenz 159 bpm, 23,08 km
      Cross du Mont-Blanc avec JD et David. Temps idéal, ni chaud ni froid et un peu couvert, sol sec. Très bonnes sensations tout le long, juste dernier KM difficile. Fini dans la foulée de David (+1min), ensemble une bonne partie, JD +30min. Salomon s-lab xt6 Softground Poche à eau : 1.6L, 2 PDF, 2 ravitos complet (3min30 d'arret en tout). Playlist : Shaka Ponk + Skip the Use
    • 26.6.2015
      5.7.2015
      27.6.2015
      27.6.2015
      27.6.2015
      27.6.2015
      3.7.2015
      27.6.2015
    21.6.2014
    • Trailrunning 3:19'37.8, 29,77 km
      Trail de la Hasel (30km, +1100m) avec JD. Très beau temps, chaleur supportable puisque circuit très ombragé. Alternance de montées raides (à la marche) et singles sympa. Avec sacoche pour la gourde (très utile parce que ca devenait dur entre les ravitos). Chaussures Asics Fuji Elite : OK sauf qq passages avec pierres. Mollets KO à partir du KM24 (chaussures?), fin en rythme cool pour éviter les crampes. Plus des 2/3 seul donc rythme à imposer (JD derrière +10min au final). Qq maux d'estomac mais rien de très génant. -3min au ravitos. En général, bonnes sensations jusqu'au 2e ravito, après plus dur (surtout que ca remontait) et plus trop de jus à la fin.
    • 27.10.2014
      27.10.2014

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